Повна версія статті Любомира Бованька, (стаття - інтерв’ю виходила  у молодіжному журналі COOL у листопаді 2009р.) 

       Існує шкала, яка називається “Шкала емоційних тонів” - вона є мірою людських здібностей і виживання.
      Всяка людина, що про неї знає, має перевагу над іншою, яка не знає про її існування. Шкала емоційних тонів має безліч застосувань в житті.
З її допомогою можна передбачати людську поведінку і отримати можливість кращого розуміння себе та інших людей.

      Шкала емоційних тонів - наочний і зрозумілий інструмент для оцінки і порівняння ступеня душевної благополучності, успішності людини. Зображується у вигляді вертикальної осі, на якій відкладені різні емоційні стани (емоційні тони). Вся шкала розділена на п’ять розділів, п’ять світів:
«Світ прекрасний» ,«Світ хороший», «Світ звичайний» ,«Світ ворожий», «Світ страшний».

       На шкалі тонів, яка була систематизована на основі результатів тривалих спостережень і тестування, показаний точний порядок розташування емоцій. До тих пір, поки Л. Рон Хаббард не досліджував цей предмет, емоції були чимось таким, від чого людина страждала або чим насолоджувався, але чого до кінця не розуміла. У своїй книзі «Наука виживання» Хаббард наочно показав, що емоції - це ключ до справжнього розуміння і передбачення людської поведінки.

      Висота тону визначається трьома елементами: енергетикою (життєвою силою) емоції,
позитивністю емоції,  адекватністю світосприйняття.
Чим вище тон, тим більше виражене душевне благополуччя і успішність.

Ось частина Шкали Емоційних тонів:                                                               

_____________________СВІТ ПРЕКРАСНИЙ

3.3Інтерес

________________________СВІТ ХОРОШИЙ

 2,6 – незацікавленість 

 Антагонізм_____________СВІТ ЗВИЧАЙНИЙ                                                                  

 1,9 – ворожість

  1,02 - тривожність

  00,0 – смерть __________________________СВІТ СТРАШНИЙ

       Одним з тих життєвоважливих фактів, які слід знати про шкалу тонів, є ось що - для того щоб перебувати в спілкуванні на будь-якому рівні шкали тонів, необхідно наслідувати рівень тону іншої людини  чи бути на один чи півтону вище.
 Іншими словами - людина в ентузіазмі не буде здатна провести результативну розмову з особою, що знаходиться в страху. Причина цього в тому, що він розташовується на набагато вищому рівні тону. Людина, що знаходиться в страху, зможе витерпіти спілкування лише на рівні, не вищому ніж антагонізм.
Є певні правила, як піднімати людей з низьким емоційним тоном вгору. Головне правило —маленькими кроками, поступово, не більше чим на 1 тон вгору.

Гасло “Світ дружній”, тим більше “Світ прекрасний” жителів ворожого світу не переконує. У жителів ворожого світу такий погляд на світ викликає протест і відторгнення, як занадто контрастний з їх світовідчуттям. Більш продуктивним виявляється спокійне ставлення тільки з елементами дружності  та навіюванням: “Світ різний. Частіше - світ звичайний, до людей треба придивлятися і розбиратися, які вони. Бувають і нормальні…”

СПІЛКУВАННЯ: МОВА, СПРИЙНЯТТЯ І ПЕРЕДАЧА ПОВІДОМЛЕНЬ. 

  За таким же принципом по низхідній спіралі йде і розуміння. Високо на шкалі тонів, в ентузіазмі - людина здатна дійсно розуміти інших і дуже прагне це робити. Йдучи за шкалою нижче, у антагонізмі і гніву, ми бачимо, що з’являється нерозуміння і відсутність будь-яких намагань розуміти інших. Ще далі вниз за шкалою — і розуміння перевернеться догори ногами: “Ніхто мене не розуміє!”

     У позначки ентузіазму людина буде дуже добре усвідомлювати своє оточення, те, що в її оточенні відбувається, і інших індивідуумів. Її увага буде більшою мірою спрямована на інших людей, ніж на себе. Разом з рухом вниз по тонам  людина стає менш здатною усвідомлювати своє середовище та інших людей і має все менше і менше простору. У фіналі, в оцінки апатії, вона уже практично не має ніякого простору і ніякого усвідомлення навколишнього середовища або людей.
   Щодо спілкування: в ентузіазмі людина може добре керувати спілкуванням.  Вона в змозі вислухати інших і дати їм зрозуміти, що зрозуміла те, що вони хочуть повідомити. У неї немає нав’язливого бажання говорити чи слухати, проте вона може робити і те, і інше. Вона буде добре співіснувати з іншими і буде спонукати їх діяти так, щоб їх справи йшли краще. Зниження здатності до спілкування відбувається при опусканні в нудьгу, де людина не дуже зацікавлена у спілкуванні, хоча в цій точці вона і може в деякій мірі спілкуватися - і тут спілкування ще не є руйнівним. А якщо він опускається вниз, в антагонізм – в цьому  тоні руйнується спілкування. У позначки антагонізму розташовується спроба зруйнувати людину, до якої звертаються. У районі гніву знаходиться ще більш напружена спроба руйнувати. Опустившись до прихованої ворожості, людина на перший погляд, здається дуже привітною, але в глибині душі вона справді є дуже й дуже руйнівною.

4,0 Ентузіазм: «Я все можу. Все можливо! Життя - прекрасна гра! »

3,5 Веселощі (бадьорість): «Я - класний, жити - здорово! У житті стільки нового і прекрасного! Нова пропозиція?  Чудово! »

3,3 Інтерес: «Ану, що тут у нас? Ух ти! Класно! Давайте це зробимо! Пропонуєте нововведення? Дуже добре, давайте перевіримо це! ”

3,0 Консерватизм: «Життя цілком зрозуміле! Воно - хороше. І стійке - поки його не міняєш. Ви щось пропонуєте? Спочатку доведіть, що це нам підходить ».

2,8 Задоволення (задоволений): «Все-таки жити добре! .. Класно сидимо, хлопці! Що? Пропозиція? .. Гаразд, завтра гляну. Ну, ще по шматочку? .. »

2,5 Нудьга: «Життя - і є життя. Хай йде, як йому хочеться, а я відпочину. Ви щось пропонуєте? .. Знаєте, це не до мене … ».

2,0 Антагонізм: «Ось житуха, блін! Ти не правий! Кінчай дуріти! Та ти подивися, що ти пропонуєш: повна фігня! »

1,8 Біль: «Чорт! Прокляття! А-а-ау! За що?! Ах, ти так?! »

1,5 Гнів (злість): «Уб’ю! Мовчати! »

1,3 Обурення: «Яке тут життя? .. Гади (за очі)! Совість є?! Ну хіба так роблять? .. Та що тут пропонувати?! Саджати треба всіх сволот !…»

1,2 Відсутність співчуття: (холодність): «Життя? У мене своє життя. Роби, що хочеш. Це твої проблеми. Мені плювати ».

1,1 Прихована ворожість: (фальш): «Життя - лайно. Усі - сволота. Але - наївні дурні. Це чудово. Досить просто косити під симпатягу - і вони твої. Ідіоти. Як же я “люблю” вас, наївні придурки !..».

1,0 Страх: «Все, зараз приб’ють … Господи, яке ж то життя?! Мамочка, що ж це? .. Що, що робити!?? Хто-небудь, допоможіть! .. »

0,9 Співчуття: «Бідний мій, нещасний… Як мені тебе шкода!.. Життя жахливо жорстоке! І нічого, нічого не поробиш!.. Але я тебе пожалію - я ж добрий … »(Головне в співчутті: це - ілюзія захисту. Співчуваючому необхідний нещасний. Співчуття не допомагає впоратися з проблемою - навпаки, позбавляє сил, переконує не смикатися. Доброта за чужий рахунок).

0,8 Задобрювання: «Все, що хочете! .. Життя? Так що - я? .. Було б у вас все добре! О, чудово, як скажете! .. Чудова ідея! .. (Боже, допоможи !..)»

0,5 Горе: «И-и-и-и! О ні, о ні! За що?! И-и-и! .. Як вони могли?! И-и-и! .. Ви знаєте - вони мало не вбили мене! .. »

0,1 Жертва: «Життя? .. Господи, про що ви?! Воно розчавило мене. Я втратив все - і нікому немає діла … Цей світ створений для горя. Смерть - порятунок ».

0,05 Апатія: «От і все … Життя - повна фігня. Все марно. Так і пішло воно … Кінчай лікувати про совість, мужик … Краще налий.».

0,0 - це вже смерть тіла.

 ШЛАЛА ЕМОЦІЙНИХ ТОНІВ І ВІК
        Більшість людей похилого віку сприймають світ як ворожий, а то й страшний.
А майже всі діти є в яскравому фоні позитиву: навколо стільки всього нового, класного, непізнаного! Все треба досліджувати, побачити, спробувати! Діти жваво реагують навіть на самі дрібниці: «Мамо,  листочок», «Мама, мама, яке сонечко!» - що дорослі вже давно розучилися помічати. Дитина живе вірою в чудо, для нього кожен день - звершення великого дива!
       Для дорослої людини  кожен день - це норма. Сонце встає і сідає, казок на світі не буває, чудеса - про що ви? І часто в такому своєму обмеженому світі він втрачає багато моментів, які могли б робити його щасливим і задоволеним. І емоційний фон його знижується. Ну не діти ж ми, насправді - нам не личить … Світ з чарівного стає звичайним, повсякденним - і навіть сіруватим, нуднуватим … Далі - більше. Розучилися помічати маленькі радості чарівного світу, людина концентрується на тому поганому, з чим вона стикається. А хто винен у цьому? Правильно - світ. Світ - ти поганий. Так світ з розряду нудного і буденного - переходить у розряд поганого, який змушує битися  за місце під сонцем, і ця війна не припиняється.  Кожен живе, уриваючи свій шматок. «Нікому не вір, вони тебе одурять …»  Коли сил воювати стає менше, світ здається настільки жахливим, що починає вже не злити - він починає лякати. З ним, з таким хіба повоюєш? Ні сил, ні здоров’я … Світ став страшним. А чим далі - тим страшніше, і останній ступінь стомлення цим світом - апатія, зневіра. Світ - ніякий. Байдужий. Ось так от: був світ чарівним - а став мертвим. Ось і все.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ВИСОКИЙ ЕМОЦІЙНИЙ ФОН

 Що допомагає підтримувати емоційний тон на висоті?

       Емоції живуть в тілі - тому починати потрібно з тіла. Стресові ситуації і негативні переживання на тілі створюють м’язові затиски, а затискачі, в свою чергу, знову формують негативні емоції - виходить замкнуте коло. Працювати з тілом просто: ранкова  зарядка, душ, протягом дня - періодично вправи, більше ходити пішки, увечері - душ і відбій. До дванадцятої, зрозуміло. І підйом до восьмої.
Формувати позитивне світосприйняття. Вчитися бачити хороше в людях, в ситуації, в світі. Захоплюватись тим, на що зазвичай не звертаємо уваги, - веселкою на небі, що співає птахом, красивою людиною, свіжим повітрям - та хіба мало чудес на світі! Для цього потрібно як мінімум двічі на день зупинитися, озирнутися і запитати себе - чому ця мить прекрасна? І знайти прекрасне в навколишньому світі.Цінувати, що маєш.
     Цінуй, що є, а не вишукуй, чого ще не вистачає. Жадібному жебраку для щастя потрібен п’ятак, жадібному мільйонерові - мільярди.
     Від душі дарувати людям тепло і радість: говорити компліменти, посміхатися, притримувати двері, поступатись місцем в транспорті. Можу запропонувати прекрасні вправи, що різко піднімають тони:  зібрати за день якомога більше усмішок, перед сном згадати 50 речей, за що можна радіти і бути вдячним, на найближчий місяць мати план  різноманітних заходів, що приносять насолоду і задоволення.

“ВОДОДІЛ ЕМОЦІЙ”
      Близько позначки 2.0 над шкалою існує роздільна лінія. Вище цієї точки на шкалі людина —творець, а нижче - руйнівник. Ми бачимо, що вниз від Ентузіазму до Нудьги відбувається зниження здатності створювати. У районі Ентузіазму людина здатна творити, випускати і приймати потоки спілкування та породжувати собі на допомогу ентузіазм в інших людях, здатна братися за будь-яку необхідну дію і виконувати її. Опускаючись в Нудьгу, індивідуум бажає перебувати де-небудь зовсім в іншому місці, але він все ще не руйнівник. У Антагонізмі ми бачимо людину, яка загрозливо замахується на інших людей, а далі - збільшення руйнування при русі вниз через Гнів, Приховану Ворожість, Страх, Горе та апатію. Руйнування біля позначки апатії не дуже виявлено, однак людина в апатії може бути дуже руйнівною із-за тієї кількості уваги, яку вона вимагає від інших.

ЯК ВІДРІЗНЯТИ ВИСОКОТОННИХ ЛЮДЕЙ

        Нам  важливо просто вміти відрізняти високотонних людей. Це - дуже просто!
Головне: чим нижчий тон, тим менше людина схильна жити в кайф і дружити, і тим більше схильна залежати і контролювати.
Головна ознака високотонних: з ними легко бути собою. Тому що вони і самі — такі, як є. Не почнеш  смикатись, не комплексуєш — свобода! Легко спілкуватися: відкриті і щирі; говорять те, що думають.  Часто допомагають просто своєю точкою зору — вона у них завжди своя. Багато що вміють. Добре виглядають, здорові і чарівні. Люблять радіти, отримувати задоволення, працювати і творити — і цим заражають. Прекрасне почуття гумору. Навколо них всі задоволені, проблеми вирішуються, настрій
хороший. Яскраво відчувають, реагують — але в злість або зневіру пірнають ненадовго. Коротше кажучи — з ними добре!
       Є і точний тест, для любителів дослідити. Просто розпитайте  людину про що-небудь. Про погоду, час, улюблені справи, роботу. Потім поставте більш відверті запитання: скільки разів на тиждень він міняє шкарпетки, звідки на щоці рубчик, що йому приходить в голову при погляді на вас, як він ставиться до орального сексу і таке інше. Високотонна людина швидко і прямо відповідає на більшість питань. Каже, як є, — майже не соромлячись. Чому? Він включений у реальність, знаходиться в теперішньому часі і не комплексує.   Якщо ж вона лише прикидається високотонною, ви побачите іншу картину. У низькотонних є  певна комунікативна затримка. Прямих відповідей може не бути взагалі. Людина довго обмірковує, що відповісти. А потім намагається вислизнути з теми - переводить розмову, говорить щось зовсім інше, ніяково віджартовується, відповідає питанням на питання або відмовляється відповідати. Чому? В теперішньому часі вона майже не присутня. Комплексує. Але головне - не схильна довіряти, і гарячково намагається зрозуміти: ну для чого, з якою такою метою ви задаєте питання?!

 НАСЛІДКИ ВИСОТИ ТОНУ АБО ЙОГО ЗНИЖЕННЯ

        Чим вище тон, тим більше виражене душевне благополуччя і успішність.
Людина, що знаходиться вгорі шкали (що звикла жити в високому тоні), адекватно веде себе в навколишньому середовищі,  добре себе почуває, у неї хороше здоров’я. Людина, що знаходиться внизу на шкалі тонів (звикла жити в низькому тоні),  діє нераціонально, часто погано себе почуває, схильна до хронічних захворювань. Притягує до себе таких же низькотонних людей, часто ворогує  з оточуючими, її або ображають, або ображає  інших вона. Чим нижче тон, тим людина більш залежна.      Характерний для людини тон робить домінуючий вплив на те, наскільки продуктивно людина діє і наскільки щасливою себе почуває. Люди, що звикли жити у високих тонах, менш емоційно вразливі, швидше відновлюються після отримання травм, виявляють велику наполегливість у досягненні поставлених цілей, мають здатність більш швидкого сприйняття і кращого контролю над усіма сферами життя.
         Люди, які знаходяться в гарній емоційній формі, орієнтовані на майбутнє, з ним пов’язані їх діяльність і плани. Люди, які знаходяться на шкалі тонів трохи нижче, занурені в поточні справи, нервово реагуючи на напружені ситуації. З майбутнім вони пов’язують більше тривог, ніж планів. Вони багато часу витрачають на «пережовування» минулого і не впевнені в собі. Люди, які знаходяться внизу на шкалі тонів, занурені в минуле. Вони говорять про минулі невдачі, труднощі, хвороби, уникають не тільки майбутнього, але і сьогодення, оскільки «застрягли» у минулому.
         Хронічний тон робить домінуючий вплив на те, наскільки продуктивно людина діє і наскільки щасливою себе почуває. Люди з високим постійним тоном швидше відновлюються після отримання поганих новин, виявляють велику наполегливість у досягненні цілей, мають здатність більш швидкого сприйняття і кращого контролю над усіма сферами життя.